Presciistica, gli esercizi total body per preparasi alle piste – Video
Divertiti sulla neve senza rischi grazie al workout studiato dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti. Un total body perfetto anche per mantenersi in forma
Che bello andar giù e su per le piste innevate. Ma se sei un appassionato di sci o snowboard sai benissimo quanto sia importante arrivare ben preparati fisicamente per godersi al meglio le discese, evitando gli infortuni.
Ecco allora un allenamento total body ad hoc, di presciistica, perfetto anche per mantenersi in forma. Potrai divertirti sulla neve senza rischi grazie al workout studiato dal nostro beauty fitness trainer Nicolò Famiglietti.
Si inizia con l'esercizio side to side, per migliorare la tua agilità laterale, fondamentale per il controllo nello slalom. Quindi skaters, balzi laterali dinamici che ti preparano ai rapidi cambi di direzione.
Lo squat calf è fondamentale per una discesa stabile e controllata. Il kick back in piedi rinforza la muscolatura delle spalle, in
particolare dei tricipiti.
Infine lateral Abs con rotazioni, per mantenere la postura stabile e controllata.
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