Pilates al muro per gambe, glutei, schiena – Video
Attrezzi fitness supertecnologici? No, tappetino e parete. Ecco 6 esercizi “on the wall” per pancia, gambe e glutei d’acciaio, suggeriti dalla trainer Eleonora Pellegrin
Hai mai pensato di sfruttare le pareti della tua camera o le ante del tuo armadio per tonificare tutti i muscoli? Ecco 6 esercizi di Pilates al muro per pancia, gambe e glutei d’acciaio, suggeriti dalla personal trainer Eleonora Pellegrin.
Inizia con Hip rolls come esercizio di riscaldamento, con 5 repitizioni. Quindi Torsioni gambe sollevate, in 5 ripetizioni.
Ecco Sit up gambe estese (10 ripetizioni), poi Shoulder bridge gamba singola (20 ripetizioni) e Aperture a conchiglia in piedi (10 ripetizioni).
Chiudi con Addominali apertura a V (10 ripetizioni).
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