di Francesca Trabella
Gli effetti benefici del canto si moltiplicano se ti unisci a un coro. Ti piacerebbe farlo, ma pensi di non essere abbastanza intonata o non avere un bel timbro? «Chiunque può imparare a cantare, a qualsiasi età e senza alcun requisito particolare» assicura Alessandra Zapparoli, cantante lirica, laureata al conservatorio Verdi di Milano ed esperta di terapia vocale, fondatrice e direttrice del coro “Soprano Edda Righetto” dell’Università della terza età di Erba, in provincia di Como (ute-erba.it).
«Nel nostro coro si sono inserite persone che non avevano mai cantato prima, qualcuna anche con problemi di intonazione. Grazie a una respirazione diaframmatica basata su principi yoga e all’ascolto del proprio corpo, i miei 23 coristi hanno acquisito la tecnica dei cantanti lirici solisti».
TI IMPEGNA A 360°
«Il canto coinvolge tutto l’organismo», spiega Raffaella Pellegrini, psicologa della voce e musico-terapeuta (raffaellapellegrini.com). «A livello cognitivo, nei coristi aumentano attenzione, concentrazione e memorizzazione, e il pensiero si fa più ordinato.
A livello fisiologico, il canto implica una respirazione più profonda, consapevole e regolare, che favorisce l’ossigenazione sanguigna e una postura corretta: la funzionalità cardiaca migliora e si riducono le tensioni muscolari.
In coro, in più, il respiro delle persone si sincronizza. La sintonia fisiologica diventa anche psicologica ed emotiva: ecco perché l’attività corale crea coesione anche tra persone che non si conoscono».
MIGLIORA L’UMORE
Gli effetti del canto interessano anche il sistema endocrino: la produzione di cortisolo, l’ormone dello stress, cala, mentre aumenta quella di ormoni del benessere come ossitocina, serotonina ed endorfine.
«I coristi provano un senso di euforia e un incremento di energia», osserva la psicologa. «Inoltre, secondo uno studio promosso dal Royal College of Music di Londra, far parte di un ensemble vocale rafforza il sistema immunitario ».
«Nel nostro coro abbiamo persone con malattie importanti», testimonia Alessandra Zapparoli: «Cantando in compagnia canalizzano le energie e controllano le emozioni. Si liberano di tristezza, rabbia e paura e provano gioia: in sostanza recuperano l’amore per la vita».
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