Zuppe e carote fanno ingrassare? consigli anche per pranzo dietetico fuori
Salve, sono vicina ai 40 e faccio molta fatica a dimagrire. sto seguendo una vecchia dieta prescrittami, faccio attività fisica 2 volte a settimana, uso un drenante (con scarsi effetti), bevo molto e vado spesso in bagno, ma ho la pancia davvero gonfia. Indico di seguito la dieta che seguo Mattina: latte scremato con cerali integrali e frutti di bosco disidratati caffè con poco zucchero di canna Metà mattina: yogurt magro o frutto Pranzo: verdure libere con due cucchiani di olio al massimo (spesso mi faccio una zuppa con finocchi o carote e mangio tantissima insalata, più che altro valeriana). In aggiunta poca carne, meglio bianca o pesce o burger vegetale o 2 uova Spuntino: come metà mattina Cena: come pranzo Mi è stato suggerito di eliminare il caffè da sostituire con il thè bianco, eliminare le carote che fanno ingrassare, eliminare i cereali e latte, da sostituire con latte di riso, fetta di pane integrale con velo di marmellata. Mi è stato poi detto che le zuppe non è detto che facciano bene e magari gonfiano e di usare invece del riso venere o basmati integrale. Poi verdure alla piastra o crude o pollo, pesce, tonno al naturale (che detesto. quando lo consumo, uso quello "leggero" e non riaggiungo olio). Che ne pensa? E il cous cous può essere valido da aggiungere alla dieta (considerando che pranzo fuori e devo portarmi il pranzo da casa, senza possibilità di riscaldarlo)? GrazieLa risposta
Gentile Lettrice , la sua attuale alimentazione non è bilanciata in quanto mancano i carboidrati complessi , praticamente assenti. Per perdere peso occorre alimentarsi nel modo corretto per quantità e qualità e pertanto le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito come esempio di dieta bilanciata. Inoltre le carote non fanno ingrassare , per quanto riguarda le zuppe, invece, dipende da come sono fatte. Eliminare o ridurre eccessivamente l’olio e’ un errore in quanto i grassi sono estremamente importanti per il nostro organismo. Resto a sua disposizione, un caro saluto.
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