Come, quando e quanto tempo posso usare gli integratori alimentari.

Yogurt magro

Buongiorno dottoressa Lertola, mi chiamo Silvia e ho una domanda da porLe: ho iniziato da pochi giorni la dieta trovando la quantità di calorie in base ai parametri che consigliate, la domanda è questa: vado in.palestra 3 volte a settimana alternando una scheda cardio e una tonificazione. Mangio lo spuntino circa alle 15'30 ( la frutta consigliata), ma prima della palestra ho ancora molta fame e arrivare alle 21 per cenare è dura! Per caso prima della palestra uscita da lavoro (17'30), posso aggiungere uno yogurt magro, o 30gr biscotti seccho, o 30 gr. Frutta secca come indicato nello schema generale del.giornale di qualche tempo fa? Grazie e attendo con ansia una risposta!! Silvia

La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Cara Silvia, Si possono andare bene gli spuntini indicati. Può anche sostituire i biscotti secchi con il pane. Un caro saluto, Carla Lertola

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