Workout di pilates
Ho trovato un workout di pilates della durata di un mese per il fondoschiena (principalemte) e che dura 25 minuti ...ma non so quante volte a settimana farlo...dice di includerlo nella routine...cioe essendo solo di un mese in totale. Bisogna farlo ogni giorno oppure tipo un giorno si e uno no...oppure 3 volte a settimana piu o meno?La risposta
Ciao. Il Pilates si può fare ogni giorno senza nessuna controindicazione. Se però gli esercizi sono sempre gli stessi, ti consiglio tre/quattro volte a settimana per non annoiarti.Alterna se vuoi con passeggiate, bicicletta e/o ginnastica tradizionale.Buon allenamento!Laura
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