Vorrei dimagrire quei 5 chili che proprio non vanno giù
Buongiorno, ho 49 anni, sono alta 1.66 e peso 67 kg. attraverso un periodo di forte stress, soffro di fame nervosa che solitamente cerco di placare con cioccolato e dolci in genere. Non mangio carne. A volte sono incapace di seguire un normale ritmo alimentare: mangio fuori pasto, salto il pranzo o la cena abbuffandomi poi soprattutto di dolci. Preparo i pasti per la famiglia ma non mangio come loro. Continuo a calare e riammettere di peso, ultimamente ho anche tendenza ad avere un po' più di pancia. Mi muovo sempre a piedi o in bicicletta ma non faccio attività fisica in modo continuativo.La risposta
Cara Lettrice, dalla sua lettera emerge un profondo disagio legato non tanto al peso, che risulta essere ancora nella norma , quanto al suo rapporto conflittuale con il cibo. Ed è da qui che dovrebbe partire. Le consiglio di affrontare il suo problema prima dal punto di vista psicologico in maniera tale da gestire più serenamente anche la sua alimentazione. Nel frattempo , cerchi di non tenera a casa dolci e altri snacks a cui si rivolge nei momenti di stress emotivo per non avere l’ulteriore ansia di dovervi resistere. Provi a fare qualcosa di piacevole in quei momenti in modo tale da evitare le prese di cibo extra . Esca, faccia una passeggiata piacevole, chiami un’amica, legga un libro, trovi la strategia adatta a lei . Cerchi inoltre di rendere costante la sua attività fisica perché ne trarrá benessere a livello psicofisico. Fiduciosa che lei possa ritrovare un giusto equilibrio , la saluto caramente .
Domande correlate
Buongiorno, un allergologo presso il suo ospedale di riferimento è il medico che le serve. CordialitàSalve, mi chiamo Benedetta, ho 43 anni, soffro periodicamente di acidità di stomaco e noto da...
Vedi tutta la risposta
Buongiorno, la vit E deve essere presa con prudenza, su prescrizione medica. Sulla ricetta medica, trova indicato il dosaggio giornaliero, il tipo di prodotto, la durata del trattamento....
Vedi tutta la risposta
In linea di massima è sempre utile prima di prendere degli integratori verificaree il contenuto, le associazioni, le indicazioni e le controindicazioni. Nel suo caso va valutato con...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z