Esercizi a corpo libero

Vorrei avere un fisico tonico e asciutto.

Salve, mi chiamo Michela. Come già detto , ho 20 anni. Sono alta 1.75 per 50kg. Eseguo una dieta quasi priva di carboidrati, non mangio ne pasta ne pane. Mangio carne bianca, pollo tacchino, mangio merluzzo, insalata, verdura, queste cose così. Nn bevo bibite gassate, e non mangio dolci e robe varie, anche se una volta ogni due settimane mi concedo una pizza marinara o Margherita, o qualche domenica un gelato alla frutta. Ecco, io cammino per 1-2 ore tutti i giorni tranne la domenica, a passo veloce. Non pratico sport per mancanza di tempo, anche se vorrei praticare un po’ di sport. Però ho questo problema anche essendo magra e anche sottopeso, ho la vita piccola i fianchi un po’ più larghi, e ogni volta che mangio mi gonfio un po’ tanto anche se non mangio molto, vorrei chiedervi come potrei tonificare e appiattire la pancia definitivamente, e come avere fianchi più tonici. E sopratutto rassodare interno coscia? C’è qualche qualche esercizio? Potrei usare creme? Integratori? E sopratutto la corsa è la cyclette mi aiuterebbero a risolvere il problema? Attendo una sua risposta Cordiali saluti

La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Gentile Lettrice, le domande che lei pone sono legate solo relativamente all’allenamento. Mi faccia sapere quale sequenza di esercizi esegue e se questa successione può essere più o meno adatta a lei. Tenga conto che persino un eccesso d’esercizi per gli addominali può… dilatare l’area invece di restringerla. Questo il primo passo. Il secondo è capire se nell’alimentazione vi sono cibi che generino intolleranze o difficoltà nel metabolizzarli.

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