La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Cara lettrice,sicuramente la componente genetica incide molto sull’aumento della massa muscolare in alcuni punti a discapito di altri.  Anche l’età ha il suo peso perchè l’assetto ormonale cambia con il passate del tempo.Quello che puó aiutarti è l’allenamento in sala pesi, ponderando i carichi con un test di forza sui maggiori gruppi muscoari per essere sicura di lavorare con ripetizioni e carichi adeguati. A volte il muscolo non risponde o si abitua perchè il peso che si utilizza è sottostimato.Non sono necessari allenamenti estenuanti e se non devi perdere peso, riduci al minimo gli allenamenti cardiovascolari. Consulta un nutrizionastista ed eventualmente valuta una supplementazione di aminoacidi ma evita assolutamente il fai da te. Inutile e a volte dannoso. Laura