Voglio avere i glutei e le gambe più muscolosi
Ho 40 anni ormai e nonostante pratichi pilates e sala pesi e jogging da circa 5 anni non riesco ad aumentare la massa muscolare delle gambe e dei glutei ma solo ad ottenere un fisico tonico. Vorrei sapere visto che mi alimento in maniera giusta e sono costante se è dovuto a un fattore genetico o dovuto all'età. Stavo pensando di variare con nuoto o zumba nella speranza di ottenere dei risultati. Consigli?La risposta
Gentile Lettrice, 40 anni non sono assolutamente un ostacolo al raggiungimento della massima forma. Tenuto conto che ha già svolto diverse attività sportive (pesi, pilates, jogging), probabilmente l’intensità o continuità con cui vi si è approcciata non è stata sufficiente. E qui, invece, entra in gioco l’età. A 20 anni, qualsiasi movimento e un’alimentazione appena curata, può dare dei risultati. A 40, ogni fattore determinante un buon stato di forma, dovrà essere curato nei minimi dettagli. Riparta da lì.
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