Esercizi a corpo libero

Vogatore+corsa, è possibile

Salve, ho appena ricevuto risposta e ti ringrazio però volevo spiegarmi. Io ho il vogatore ma non il tapis roulant, corro all'aperto, quindi mi chiedevo se si possono alternare per esempio un giorno l'uno e un giorno l'altro e in che minutaggio perchè non credo sia fattibile fare 5 minuti di vogatore, poi uscire a correre(dovrei allontanarmi un po da casa perchè dove vivo non è possibile correre come si deve), poi rientrare e riprendere il vogatore ecc ecc. Posso fare per esempio ogni giorno una delle due oppure c'è bisogno di un giorno di riposo per forza fra le due? E' possibile contattarti in privato? Così forse riesco ad essere più specifico, anche perchè mi interesserebbe una dieta apposta(anche a pagamento, purchè specifica e personalizzata). Grazie

La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Caro lettore, puoi praticare un giorno il vogatore e l’altro la corsa nei tempi in cui di solito ti alleni oppure tieni un riferimento fisso tipo 30 min di corsa e 30minuti di vogatore che sono di fatto abbastanza impegnativi e completi. Se il tuo scopo è perdere peso puoi allenarti tutti i giorni e seguire una dieta bilanciata altrimenti opterei per tre, quattro volte a settimana. Per l’alimentazione ti consiglio di rivolgerti a un nutrizionista che saprà meglio indicarti la dieta perfetta per te.Laura Puccini

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