Velocità
Buongiorno In palestra sul tapis raggiungo 6 km orari e per me è camminata sostenuta Con 7 e "corsa che non posso fare per problemi alla schiena Che fare ? Grazie leonellaLa risposta
Gentile Leonella, con problemi alla schiena, sempre meglio evitare la corsa. Sia a ritmo lento che sostenuto. Molto bene la camminata ma tenga una pendenza minima (2/4%): anche la camminata in salita a ritmo forzato potrebbe aggravare la cosa. Se il dolore è persistente potrà optare per un po’ con la Bike Recline che le consentirà di pedalare con la schiena in appoggio. Buon allenamento.
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
