"Troppa palestra"
Cosa si intende quando leggi: "troppa palestra fa venire la cellulite"? Fare dai 4 ai 5 esercizi mirati a gambe e glutei per allenamento per 3 volte la settimana può essere uno di questi casi?La risposta
Gentile Lettrice, fare “troppa palestra” è un’affermazione un po’ generica che nasce anche da correnti di pensiero contrastanti: meglio troppo o poco? Io direi il giusto. La quantità di attività fisica proponibile per ognuno di noi è sempre diversa, e va calcolata in base all’età, condizione fisica, tempo a disposizione. E’ vero, però, ed è capitato seguendo diverse allieve prese dalla frenesia dell’allenarsi, che lo stress provocato dall’over-training non portava risultati e, in qualche caso, produceva ritenzione idrica su tutto il corpo, arti inferiori in primis. Importante (ed è qui il segreto) è allenarsi intensamente ma riposare proporzionalmente. 3/4 esercizi mirati, pertanto, sono eseguibili in tranquillità.
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