Trasformare massa grassa in magra
Sono seguita da una nutrizionista per perdere massa grassa e finora sto procedendo bene. Tuttavia, la dott.ssa mi ha fatto notare che, nonostante io faccia regolare attività fisica (aerobico+pesi), sono lenta a trasformare la massa grassa in massa magra. Che tipo di allenamento (o esercizi specifici) posso seguire per velocizzare il processo?La risposta
Buonasera,se abbini in’attività cardiovascolare a regolare allenamento anche con i pesi dovresti riuscire a bruciare la parte adiposa a favore dell’aumento della massa muscolare che è massa magra. Ovviamente non si puo’ calibrare un allenamento a caso ma affidarsi a un trainer specializzato che ti consiglierà una routine di esercizi adeguati. Molto spesso i carichi sono sottostimati o restano a lungo sempre gli stessi, il muscolo così si adatta e non risponde all’allenamento.
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