Training troppo intensi = gambe ingrossate?
Buongiorno, sono una ragazza di 32 anni che frequenta tre volte a settimana (anche quattro) corsi fitness in palestra. Ho notato però che le mie gambe si sono ingrossate e si è formata cellulite o forse si tratta più probabilmente di ritenzione. In più me le sento sempre molto pesanti. Volevo sapere se ciò è dovuto al training troppo "tosto" (dei tre corsi uno è aerobico mentre gli altri due di tonificazione) ed al fatto che bevo troppo poco? Forse dovrei alternare le sedute in palestra con un giorno dedicato al pilates o yoga?Grazie, Lorenza da TriesteLa risposta
Ciao, le cause possono essere diverse. Alcune menzionate da te, altre dovute al metabolismo, alla predisposizione genetica di crescere muscolarmente velocemente più in alcuni punti rispetto ad altri, altre a fattori di stress ( il cortisolo gonfia) , alimentazione o ciclo ormonale.Inizia a bere 2lt d’acqua al giorno e prova a sostituire un allenamento con attività come Piscina, acquagym, yoga o Pilates. Riduci sale e latticini se ti senti gonfia, cerca di mangiare bene e di dormire regolarmente. A presto.Laura
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