Tonificazione
vorrei sapere come tonificare maggiormente glutei e braccia con la camminata?! grazieLa risposta
Buonasera, se la camminata è outdoor cerchi di inserire, nel percorso, anche scalinate e salite. Per le braccia… potrebbe tenere in mano dei piccoli manubri o delle polsiere appesantite. Ma più in generale direi che è meglio abbinare alla camminata degli esercizi dedicati a gambe e braccia, come squat jump, affondi e spinte in alto con i manubri. La camminata è un’attività che va bene così com’è, meglio non snaturarla. Buon allenamento
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