Tonificazione
Vorrei sapere se gli squat e gli affondi a corpo libero servono a tonificare gambe e glutei o se senza sovraccarico sono inutiliLa risposta
Cara lettrice, gli esercizi che nomini sono utilissimi anche a corpo libero per tonificare le gambe e i glutei. Puoi eseguirli con cambio di ritmo, a ripetizioni variate, in alternanza a corsa, corda o saltelli affinchè siano maggiormente efficaci per il tuo obiettivo. Laura Puccini
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