Tonificare cosce e addome
salve, volevo chiedervi come riuscire a smagrire le cosce e i polpacci (sopratutto le cosce!) in uno o due mesi prima di un evento importante a cui tengo molto... la circonferenza delle mie cosce attualmente è di 57 cm e vorrei avvicinarmi ai 50... cm più cm meno! Non avendo la possibiltà di andare in palestra mi servirebbe qualcosa da fare a casa se possibile... anche piccoli accorgimenti sono ben accetti! stessa cosa per l'addome.. ho mantenuto la pancia abbastanza piatta ma sono ingrossata un po' sui fianchi e ho delle maniglie dell'amore che si notano abbastanza... cosa mi consigliate di fare??La risposta
Gentile Lettrice, non avendo la possibilità di frequentare palestre, la soluzione ideale e rapida per devolumizzare è un approccio a base aerobica: running e/o nuoto. Alternando un giorno una disciplina e un giorno l’altra, tutti i muscoli del corpo saranno coinvolti e il peso, ove controlli con molta attenzione l’alimentazione, scenderà. Si tratta della miglior combinazione per riattivarsi metabolicamente. Eviti la bici e i percorsi ondulati che potrebbero stimolare la volumizzazione del quadricipite. Per quanto riguarda il nuoto, alterni la velocità normale a qualche piccola accelerazione. Ove possibile in relazione alle sue capacità.
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