La risposta

Altro Starbene Risponde x

Gentile lettrice spero che il tuo ipotiroidismo sia stato corretto farmacologicamente. Mi elenchi delle abitudini alimentari e di attività sostanzialmente sane. Solo tre consigli: 1)non è la pasta che fa ingrassare (magari il condimento); 2)alterna i tuoi 40 minuti di camminata sul tappeto con due / quattro ore di palestra alla settimana per aumentare la tua massa muscolare e giocare su un aumento stabile dei tuoi fabbisogni calorici (non è una scusa valida dire che la palestra non ti piace). 3)adotta la sana abitudine alimentare che noi chiamiamo One Day Light. Un solo giorno a settimana da dedicare ad una alimentazione come nell’esempio che ti allego. Per capirci un giorno a settimana per sempre significa 52 giorni di dieta all’anno. Altre informazioni a proposito le puoi trovare sul nostro sito.    -dr P. Roberto Merani    -www.marcmessegue.it