Tapis roulant e glutei
Vorrei sapere se mettere il tapis roulant in pendenza a 12 puo' portare ad un aumento della massa muscolare di gambe e glutei. Ha detto il personal trainer della mia palestra che camminando mai nessuno ha aumentato la massa muscolare. GrazieLa risposta
Come già sostenuto in altre occasioni, un allenamento che ‘muscolarizzi’ gambe e glutei dovrà essere particolarmente intenso e con esercizi impegnativi. Il personal trainer non ha torto, anche se le assicuro che i camminatori (costanti) in salita hanno quasi sempre gambe e glutei ben sviluppati. Se l’obiettivo perciò è diminuirli, va bene la camminata ma senza pendenza. Se invece mira al contrario, ovvero a svilupparli, una pendenza del 10/12% unita ad un training coi pesi sarà la scelta ideale.
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