La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Buonasera, ha fatto bene a rivolgersi ad una dietologa. La formula migliore per dimagrire è alternare la camminata alla corsa. Ovvero cominci con delle lunghe camminate a passo piuttosto veloce (magari in leggera salita) e poi pian piano, quando si sentirà abbastanza allenata provi ad inserire qualche minuto di corsa. Ad esempio potrebbe alternare 4′ di camminata a 2′ di corsetta per la prima mezzora e poi continuare con la semplice passeggiata. Intervallare le due attività è la soluzione  ottimale, comunque si dimagrisce anche solo camminando ad una certa intensità a patto di tenere sotto controllo l’introito calorico attraverso una buona dieta. In bocca al lupo!