Tallonite
Leggo Starbene da tanti anni nella rubrica dedicata al fisioterapista non mi è mai capitato di vedere degli esercizi per chi soffre di tallonite .Soffrendo di questo disturbo da qualche mese mi piacerebbe conoscere gli esercizi che potrei fare a casa nel mio caso specifico.Ringrazio anticipatamente per la risposta. Rosa C.La risposta
Gentile paziente, considerato che la tallonite può avere diverse cause, non esiste una tabella di esercizi univoca e valida per tutti, ma dei programmi che dovrebbero essere definiti sulle esigenze del paziente. Detto questo, gli esercizi che tipicamente più si prescrivono hanno lo scopo di mobilizzare la fascia plantare e le articolazioni del piede e rinforzare muscoli e, più in generale, i tessuti. Alcuni semplici esercizi potrebbero essere:- Stropicciare un fazzoletto o un foglio di carta utilizzando le dita del piede (il foglio deve essere a terra)- Raccogliere piccoli oggetti utilizzando le dita del piede (una matita o una penna)- Sollevamento dell’alluce e di tutte le dita- in piedi, alternare il sollevamento del tallone da terra (portare il peso sulle punte) con il sollevamento della punta del piede- “Ruotare” il piede portando il peso del corpo sull’interno e sull’esterno del piede.Saluti
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