Sviluppo muscolare adolescenziale
Buongiorno, mio figlio di 17 anni alto 1,89 ha messo 20 kg in un anno e mezzo circa (pesava 64 kg adesso ne pesa circa 84); va in palestra regolarmente quasi tutti i gg e ha inserito nella sua dieta i seguenti integratori: *caffeina in pastiglie (MY protein) solo quando si sente stanco (1 o 2 volte a sett) 1 pastiglia da 200 mg prima della palestra * vitamine (My protein) 1 pastiglia una o due volte a settimana * BCAA (My protein) 5 g per 5 volte a settimana( giorni di allenamento) * creatina in polvere 5 g per 5 volte a settimana " * proteine in polvere 25 g al giorno 4 Pasti al giorno (di cui 2 uova al giorno); poca frutta e verdura ad eccezione delle banane Motivo: per aumentare la massa muscolare Ci rivolgiamo a Lei per un parere su eventuali effetti collaterali di una dieta del genere Cordiali salutiLa risposta
Gentile lettrice,suo figlio sta seguendo una dieta molto proteica con integratori che aumentano ulteriormente le quote proteiche ingerite. è ormai risaputo a livello scientifico e massimamente divulgato che un eccesso di proteine può dare danni al fegato e ai reni. Un caro saluto,Carla Lertola
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