Stato di Panico e Ansia
Buongiorno, sono un ragazzo di 32 anni, da circa 3 mesi, a seguito di un episodio isolato che mi ha costretto ad andare in ospedale a causa di un aumento di presione momentaneo, ogni volta che devo uscire di casa, non mi sento bene. Tachicardia, nausea, debolezza alle gambe e senso di stordimento. Prendo il magnesio e la valeriana all\'occorrenza, ma alcune volte nonostante queste cose, quando sto fuori ho questi problemi e l\'unica cosa che mi da sollievo è tornare a casa. Premetto che ho fatte tutti gli accertamenti e sono tutti negativi, sapreste indicarmi come affrontare la situazione? Grazie in anticipo per la risposta. SalutiLa risposta
Caro amico,le posso consigliare di rivolgersi a uno psicoterapeuta se la cosa si ripete. In generale,aiutano molto anche l’attività fisica e il controllo del respiro,tramite esercizi di training autogeno o mindfulness. Online ci sono molte risorse per imparare la respirazione lenta o anche file audio per rilassarsi o meditare. Tentar non nuoce!
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