La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Buongiorno Maria,innanzitutto mi congratulo con te per l’impegno e la determinazione con cui hai affrontato la scelta ditornare in forma.il tuo è un problema frequente, in cui il peso si stabilizza e pur restando ligi all’allenamento e al controllo alimentare, il peso non cambia.puoi provare ad agire in due modi: 1. cambia allenamento: io in questi casi cerco di proporre allenamenti a circuito in cui la fc ( frequenza cardiaca) varia su parametri diversi e stimola continuamente il metabolismo. In sostanza, consumi di più rispetto a un’ora di corsa o allenamenti abituali ,2. Prova a modificare l’alimentazione nel senso che puoi fare più spuntini più frequentemente nell’arco della giornata o combinare i cibi diversamente. Tieni presente che per perdere peso devi consumare di più di quello che introduci. Dunque banalmente, o consumi di più o mangi di meno. È un po’ generico rispondere via mail perché ogni caso è a sè, ma spero di averti dato un’idea di quello che puoi fare.grazie per aver scritto.non mollare!buona giornata,Laura Puccini