Squat
Nello squat col manubrio quanta deve essere l'apertura delle gambe? Meglio tenerle ben aperte? E i piedi vanno bene all'infuori?La risposta
Buongiorno, l’apertura delle gambe dipende dall’obiettivo che s’intende raggiungere. Per semplificare, quanto più distanziamo i piedi, tanto più sarà sollecitata la parte interna della coscia. Il contrario se tendiamo ad avvicinarli. Per l’apertura dei piedi, questa dipende dalla mobilità articolare ma va bene se leggermente all’infuori. Una vecchia regola “stringente” prevedeva una linea che passasse per il centro del ginocchio e cadesse sul terzo dito del piede. Per essere più precisi, quindi, un angolo di 10° di apertura dovrebbe bastare.
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