SQUAT
Salve, Ho letto che gli squat non vanno fatti tutti i giorni, è vero? Grazie!La risposta
Lo squat è l’esercizio principale per lo sviluppo e la tonificazione degli arti inferiori. Sulle gambe ci camminiamo, perciò l’allenamento per questi muscoli dev’essere particolarmente impegnativo. Esattamente per questo motivo, tonificare e sviluppare le gambe al meglio vuol dire dedicarci delle sedute INTENSE ma RAREFATTE. Se ne conclude che due allenamenti sono ideali. Volendo, si può aggiungere un ulteriore allenamento per mirare il lavoro ai glutei, ma le gambe lasciamole tranquillamente recuperare dallo sforzo.
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