Sport piu adatto
Ho 40 anni sono nel mio peso forma con buona massa muscolare e tendeva all'accumulo di adipe nel basso ventre. Ho praticato in passato vari sport, vorrei sapere nel mio caso quale sport e' piu' indicato: zumba fitness, hydrobike, acquagym, tennis, sala attrezzi, pilates. GrazieLa risposta
Cara Lettrice, potrei darle una risposta complessa, viste le caratteristiche delle attività che mi ha elencato. In realtà, bastano tre sole cose: 1) un’alimentazione più curata che mai; 2) un piano d’allenamento che preveda alternanze di esercizi per il sopra-sotto sempre in combinazione con gli addominali; 3) tre giorni a settimana di corsa lenta in pianura (35/45 minuti). Mi aggiorni.
Domande correlate
Per Riattivare il metabolismo senz’ombra del dubbio è il trampolino… scientificamente provato pure 10 minuti di trampolino è come fare 30 minuti di corsa per pari intensità (studio...
Vedi tutta la risposta
Noi trainer non siamo dietologi e di conseguenza non possiamo dare delle diete. Il migliore consiglio che ti posso dire è di seguire quello che sai già: bere tanta acqua –...
Vedi tutta la risposta
Potresti tranquillamente seguire gli esercizi di Turbo GAG che trovi sul mio canale Youtube. Sono tanti esercizi suddivisi in blocchi di circa 10 minuti di lavoro per tonificare la zona ma a...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
