Sovrappeso e colesterolo alto
buongiorno, sono una ragazza di 24 anni di costituzione non sono esile non sono mai andata da un dietologo perchè mi vergogno ma per salute e anche x estetica sto pensando di farlo e mi piacerebbe sapere come si svolge di preciso una visita ultimamente accumulo peso sul giro vita. sono alta 154 cm peso 90 kg ho tutti gli esami del sangue nella norma tranne l'acidità allo stomaco che è alto e il colesterolo a 410 ml ( ereditario da parte di padre) per abbassare il livello sto prendendo un integratore naturale in capsule a base di riso rosso fermentato ( colesan ). lavoro nell'azienda agricola e nell' agriturismo servo i tavoli quindi di movimento penso di farne abbastanza poi tutti i giorni faccio una passeggiata di 3o minuti. al mattino mi sveglio intorno alle 7,30 come colazione bevo un bicchiere di latte con un goccio di caffè o un cucchiaino di neskuik con o 1 brioche o una fetta di torta al cacao fatta in casa o 5 biscotti ogni tanto cambio il latte con una tazza di the con un cucchiaino di miele e quasi mezzo limone. non uso zucchero. come spuntino alle 10,00 mangio frutta o due albicocche o due prugne in inverno 2 mandarini o 1 arancio non mangio mai la banana a pranzo e a cena di solito mangio solo un primo o un secondo sempre accompagnato da verdura cruda o cotta e frutta. carne rossa ( 1 bistecca) 1 volta ogni 2 settimane Carne bianca 2 volte a settimana sempre con il succo di mezzo limone ( una volta pollo una volta tacchino e la settimana dopo cambio con lonza di maiale e coniglio arrosto) le uova ne mangio 1 solo 1 volta a settimana il pesce lo mangio una volta la settimana seppie in umido con i piselli filetto di platessa ( una volta al vapore e l'alta impannato ) polpo lesso con le patate lesse come salumi mangio il prosciutto cotto quello crudo lo spek e la bologna mentre come formaggi mangio quelli con latte di mucca ( sono intollerante a quelli con latte di capre )ricotta caprini bianchi freschi e fontina. bevo 1 / 1,5 l di acqua con il succo di mezzo limone al giorno spero davvero tanto in una risposta ma soprattutto ricevere un consiglio da persone esperte come voi nell' attesa di una gradita risposta vi ringrazio.La risposta
Cara giovane Lettrice , i suoi parametri la collocano nella fascia dell’obesità di secondo grado per cui é davvero necessario un calo ponderale di almeno il 10% del suo peso per ridurre i rischi per la salute correlati all’obesità . Appoggio pienamente la sua ipotesi di rivolgersi ad uno specialista perché l’obesità é una patologia e va curata nel modo adeguato. Non deve vergognarsi perché il dietologo non la giudicherà mai in base al suo aspetto ma al contrario si prenderà cura di lei cercando di accompagnarla e di sostenerla nel percorso di cura. Il nutrizionista le prescriverà degli esami ematochimici se dovesse averne bisogno , raccoglierà la sua storia clinica ( le farà domande sulla sua salute e su quella dei suoi famigliari ), valuterà le sue abitudini alimentari, cercherà di capire il suo rapporto con il cibo e la visiterà. In base a tutti questi elementi , deciderà il percorso terapeutico più adatto a lei. Si affidi alle cure e vedrà che riuscirà ad ottenere degli ottimi risultati. Resto a disposizione, un caro saluto .
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