Sovrappeso, depressione
Donna, 53 anni con il ciclo oramai a gli sgoccioli sovrappeso circa 90 kg (non mi peso se no vado in crisi) alta 1,65 - ho una VPP che 1 o 2 volte l'anno mi prende, l'ultima volta alla notte dopo un forte allenamento in palestra che avevo iniziato a frequentare da poco. Pigra, depressa, non sono madre, non sono moglie Vorrei riprendermi ma non ce la faccio Cerco aiutoLa risposta
mi dispiace per il tuo disagio , ma proverò aiutarti prendere forza e coraggio. Il primo passo è di fissare degli obbiettivi anche piccoli almeno una volta al giorno. Gesti piccoli che ti aiuteranno diventare più positiva e propositiva per la tua forma. Mangi più frutta , accendi le candele, fai una passeggiata .,Il ciclo vizioso può diventare virtuoso! Ci sono poi integratori che possono aiutare con l’umore specialmente durante la menopausa: magnesio- ganoderma- garcinia Cambogia – black cohoshAnche le tue parole sono importanti prova di non biasimarti ma di usare parole confortanti nel tuo riguardo “c’è la faccio”per ultimo comincia subito ad agire non aspettare domani! Comincia oggi anche con solo 10 minuti
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