Sovrapeso in memopausa
Sono entrata in menopausa da circa due anni e fa allora ho accumulato 6 kg fastidiosi su pancia e glutei. Nonostante controlli le mie porzioni e non mangiò dolci e no alcolici, purtroppo non scendo di un solo grammo.Premetto che purtroppo non posso fare esercizio fisico per un problema al ginocchio.Il mio medico di famiglia continua a dirmi che il mio metabolismo è bloccato.Come posso rimediare e finalmente dimagrire ? GrazieLa risposta
Buonasera, con una dieta indonea potrebbe migliorare il peso, ma qui non ci sono abbastanza informazioni nè la possibilità di darle una vera e propria dieta. Le posso però dare qualche consiglio efficace: niente frutta dopo i pasti e dopo le 16, niente pasta, pastina o pane o grissini a cena e iniziare tutti i pasti con verdura cruda per finirli con un bel passato di verdure cotte. Mai la pasta in bianco ma sempre abbinata a legumi, carne pesce, verdure es. pasta al ragù con carote o pasta con tonno e pomodorini o riso e piselli, insomma piatti unici.Faccia una bella colazione con frutta, yogurt e frutta secca. Beva durante il gg tisane a base di betulla per drenare i liquidi in eccesso. Mangi almeno ogni 3 ore, frazionando i pasti e non faccia pasti troppo abbondanti.
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