Sovrallenamento
Buongiorno, sono una ragazza di 16 anni e mi alleno 30 minuti al giorno (10 minuti riscaldamento cardio 20 minuti addominali) seguiti da un raffreddamento tutti i giorni. È controproducente? Allenandosi così tutti i giorni si ingrassa?La risposta
Buongiorno, no non direi controproducente, e non vedo neanche perché si dovrebbe ingrassare facendo esercizio 30′ tutti i giorni. Piuttosto direi che è un po’ incompleto, si può fare di più che allenare sempre e solo gli addominali. Aggiunga squat, piegamenti sulle braccia, esercizi con i manubri per le braccia… insomma ci sono mille modi per rendere l’allenamento più efficace, più stimolante e meno noioso. Mi faccia sapere
Domande correlate
Buongiorno, direi almeno 40′ di esercizio fisico, ma non necessariamente corsa. Se non è abituato a correre può andar bene inizialmente anche una camminata a passo accelerato. Ma poi...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, la corsa fortunatamente non è indispensabile, si può fare molto anche solo con qualche peso a casa o, ancora meglio, in palestra. Online può reperire qualche home workout,...
Vedi tutta la risposta
Buonasera, a parte un certo rischio di storte o cadute non vedo altro. Qualche effetto sul tono muscolare lo avranno anche, ma nulla che non si possa ottenere in palestra, più efficacemente, più...
Vedi tutta la rispostaScrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio
Cerca in Medicina A-Z
