Esercizi a corpo libero

Sos polpacci muscolosi

buonasera, vorrei il parere di un esperto per il mio problema ai polpacci. quando ero bambina ho preso l'abitudine inconsapevole di camminare sulle punte, senza poggiare bene il tallone a terra, abitudine che ho mantenuto per moltissimi anni e che mi ha provocato un anomalo ingrossamento dei polpacci. poiché nell'età infantile non prestavo molta attenzione al mio corpo non so dire il ruolo che gioca la componente genetica sul mio problema. adesso ho 20 anni e non riesco a guardarmi le gambe senza provare un forte senso di disagio e imbarazzo. ormai è diventata quasi un' ossessione, non posso mettere short ne mostrare le gambe in spiaggia. da alcune ricerche mi sono resa conto che il muscolo del polpaccio è estremamente difficile da modificare. gradirei il suo consiglio su come risolvere questo spinoso problema estetico. mi chiedevo se esistano esercizi di fitness per ridurre il volume di questo muscolo. preciso che per la mia età e altezza sono leggermente in sovrappeso(circa 4-5 chili in più del normale stando al mio dietista). dimagrire può forse aiutarmi a diminuire lo sforzo muscolare dei polpacci? la ringrazio in anticipo per il suo tempo.

La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Cara lettrice,come giustamente hai detto tu, il muscolo del polpaccio, formato da Soleo e Gemelli, come del resto la gran parte della muscolatura, è difficilmente riducibile. Puoi praticare molto stretching per tenerlo allungato e lavorare sulla muscolatura delle cosce per notare meno la sproporzione, se davvero esiste. Dimagrire non serve a molto soprattutto su questa categoria di muscoli che vengono sollecitati anche solo a camminare.Laura

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