Sono una signora di 60 anni sono robusta e vorrei sapere come togliermi due kili addosso perché se supero i 70 kili ne ho due in più faccip fatica a dimagrire io mangio in generale o un primo con verdure o un secondo di pesce con verdure un bicchiere di vino rosso solo alla sera e qualche dolce
Sono alta 1,68La risposta
Gentile Lettrice, non specifica il suo peso per cui non riesco a fare una valutazione del suo stato di nutrizione . Per perdere peso é necessario seguire un’alimentazione bilanciata e appropriata caloricamente .Purtroppo con l’età si riduce il metabolismo basale per cui anche i piccoli sgarri “pesano” sul bilancio energetico . Le consiglio di non tenere a casa dolci per evitare di consumarne e se possibile di limitare il vino ad un bicchiere al massimo al giorno perché l’alcool fornisce molte calorie “vuote” ( non sono cioè un nutriente ). Non potendo prescriverle una dieta personalizzata senza visitarla , posso consigliarle però di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito , cercando di abbinare quotidianamente 20-30 minuti di cammino. Resto a sua disposizione , un caro saluto
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