La risposta

Altro Starbene Risponde x

In questa situazione sarebbe utile in primo luogo concedersi qualche spazio per sé durante la settimana, per esempio sport o musica, purché sia gradito; durante la giornata bisognerebbe inoltre crearsi spazi anche brevi, ma piacevoli, di relax o di gioco, anche con i propri familiari, cercando di allontanare momentaneamente i pensieri che riguardino il lavoro. è bene poi non porsi obiettivi troppo rigidi nella vita lavorativa, facendo ciò che concretamente è nelle proprie possibilità. è consigliabile anche utilizzare tecniche di rilassamento come il training autogeno.