SONO INGRASSATA DOPO ABORTO
Buongiorno, dopo un aborto spontaneo a 7 settimane ho preso 3 kg che non riesco a buttare giù. Ho quasi del tutto eliminato pane e pasta dalla dieta, limito i condimenti, mangio frutta secca e molta frutta e verdura, essendo vegetariana. Pratico inoltre arti marziali. Cosa può essere successo e come posso tornare al peso di prima? GrazieLa risposta
Gentile lettrice,le consiglio di non togliere le fonti di carboidrati (pasta, pane, ecc.).Spesso vengono molto demonizzati, ma in realtà carboidrati sono la fonte primaria di energia per i nostro corpo ed è importante introdurli. In ogni caso le consiglierei di rivolgersi ad una nutrizionista/dietista esperta in alimentazione vegetariana per darle consigli più specifiche per lei. Purtroppo non conoscendola e non conoscendo appieno le sue abitudini non posso dirle cosa magari sbaglia.
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Buonasera,Come fonte proteica potresti utilizzare del tofu, che è privo di fibra. Per la salsa di pomodoro nessun problema perchè priva di semi.
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