La risposta

Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Cara Lettrice, contrariamente a quanto sostenuto dalla maggior parte dei tecnici, suggerirei di non allenare troppo la parte alta del seno (con panche inclinate a 45° o soluzioni simili). Il petto di una donna, nulla ha a che vedere con quello maschile. Se una donna allena troppo la parte alta del petto, questo tenderà ad “asciugarsi” e a diminuire di volume. Bisognerebbe fare il contrario, ovvero: rinforzare la parte bassa, che è quella che sostiene il seno. Se sotto l’adipe (di cui il seno è fatto) si inserisce un sostegno, bene. Se invece si allena sopra, l’adipe finirà col disperdersi e il seno si appiattirà. Per perfezionare il tutto, faccia esercizi d’apertura e non di spinta, quindi: croci con manubri su panca orizzontale e pullover con manubrio.