SGONFIARE ADDOME E PANCIA E RIEQUILIBRARE INTESTINO STITICO
Buongiorno. Mi rivolgo a voi perché ho già provato diverse cose: - iridologo che mi ha tolto pane e pasta per due mesi e ho perso troppo peso - altro medico che cura con cose omeopatiche (e su questo sono d'accordo) che mi ha tolto per due mesi alcuni prodotti ma inserendomi invece la pasta di altro tipo, che il precedente mi aveva lasciato Dopo aver fatto questo, il mio problema rimane sempre lo stesso cioè soffro di stitichezza, gonfiore addominale e pancia e conseguente grasso su pancia e addome che mi infastidisce a vedere. Non riesco per motivi di lavoro e tempo a fare attività fisica, al massimo qualche minima passeggiata nel fine settimana. Volevo chiedere a voi se potevate darmi una dieta (da non perdere troppo peso, anche perché sono riuscita a raggiungere il mio peso di 51 kg su un altezza di 165 cm),o comunque una dritta per come comportarmi con il cibo, cosa sarebbe meglio evitare, limitare o aggiungere. Amo molto il pane, questo lo ammetto, però se devo rinunciare ad altro posso farlo. Grazie mille per la vostra disponibilitàLa risposta
Cara Lettrice, il suo peso attuale la colloca nel range di normalità al confine con la malnutrizione . Non conosco attraverso quale alimentazione Lei abbia raggiunto il suo peso né da quale peso partisse. Un’alimentazione sbilanciata in nutrienti può provocare stipsi e disbiosi intestinale con conseguente gonfiore. Non potendo fornirle una dieta personalizzata le consiglio di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito e di adottare delle norme comportamentali corrette: non salti nessun pasto e strutturi la sua giornata alimentare in tre pasti principali e due spuntini . Mastichi molto bene e a lungo , eviti bibite gasate, gomme da masticare , the e caffè. Può eventualmente acquistare in farmacia della fibra con megafermenti. Se il problema dovesse persistere , non cerchi soluzioni strane, alternative, ma si rivolga ad un Gastroenterologo . Resto a sua disposizione, un caro saluto .
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