La risposta

Naturopatia - Cristina Settanni Dott.ssa Maria Cristina Settanni

I semi di zucca gentile Tiziana oltre ad essere un gustoso alimento, vantano anche una lunga e accreditata considerazione come rimedio terapeutico, grazie all’elevato contenuto di sostanze nutritive benefiche in vari disturbi. Ecco le pricipali racchiuse in questi piccoli preziosi scrigni. Il Tripotofano, aminoacido precursore della Sertotonina, contribuisce non solo a darci il buon umore durante il giorno, ma anche un buon riposo nelle ore notturne. Il Magnesio, elemento benefico per la corretta attività cardiaca e per tante altre funzioni. Gli acidi grassi essenziali Omega 3, di aiuto nella ipertrofia prostatica benigna. Abbondano inoltre in Zinco, Manganese, Fosforo e Carotenoidi tra cui la Luteina. Hanno straordinarie proprietà antiossidanti, poichè ricchi di vitamina E e di fenoli. E non è tutto. I semi di zucca sono al terzo posto nella classifica della frutta secca e dei semi a maggior contenuto di fitosteroli, superati soltanto dai semi di girasole e dai pistacchii. I fitosteroli si sono rivelati utilissimi per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. La quantità giornaliera da assumere è di circa 15 grammi al giorno di semi interi non salati e non tostati. Qualora si preferisse fare uso di un integratore, la quantità consigliata di estratto secco è di 500 mg al giorno. Un carissimo saluto.