La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, avrei bisogno di fare una chiacchierata con lei per capire l’origine del suo gonfiore addominale e della sua ritenzione idrica , da quali fattori sono determinati , da quanto tempo , com’è la sua attuale alimentazione e com’è il suo stile di vita . Un’alimentazione bilanciata e corretta, associata ad una regolare attività fisica  potrebbe aiutarla ad attenuare o risolvere il suo problema. Non mi ha specificato la sua età per cui non posso calcolare il suo fabbisogno energetico ma posso consigliarle di orientarsi qualitativamente verso una della diete proposte per ex Fat che troverà nel sito . Inoltre dovrebbe adottare alcuni accorgimenti per evitare di peggiorare il gonfiore addominale : mangi lentamente , masticando a lungo , cerchi di consumare il pasto in ambiente tranquillo e rilassato , eviti bibite gassate, zuccherate , non faccia abuso di té e caffè . Limiti la verdura fibrosa ( cavoli, cavolfiori , peperoni , melanzane , finocchi …) e prediliga quella con meno fibra ( zucchine, carote , fagiolini teneri , zucca, punte di asparagi , insalate a foglia piccola . Eventualmente si consulti con il suo curante in merito all’assunzione di fermenti lattici e alla possibilità di un parere gastroenterologico . Per quanto riguarda la ritenzione idrica , limiti il consumo di formaggi , affettati , dolci , snack salati . Beva almeno un litro e mezzo di acqua ( beva anche il the verde ricco di antiossidanti naturali e dell’ottimo effetto drenante ). Per poter ricevere un programma nutrizionale personalizzato e dei consigli più specifici le consiglio di rivolgersi ad uno specialista in quanto é necessaria una visita medica . Resto a disposizione , un caro saluto