Risveglio precoce
purtroppo soffro da un bel po' di risveglio intorno alle 5-530, prendo da un paio di anni en, arrivando a 5 +5+26 gocce la sera ...ma non mi fanno più nulla. mi aiuto con melatonina e tisana...ma dormi comunque sulle 5 ore. Cosa mi consiglia? GrazieLa risposta
Gentile lettrice per quanto riguarda la melatonina le consiglio di rivolgersi al suo medico che potrà valutare i tempi adatti di assunzione e la posologia per lei ottimale. Come tisana può provare una miscela di melissa e valeriana o anche di passiflora e luppolo. Lasci in infusione in una tazza di acqua bollente per 5 minuti un cucchiaino di miscela e beva quando è ancora calda, dolcificata se lo gradisce con un cucchiaino di miele di tiglio. Un carissimo saluto
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