Rinforzare i muscoli
Gentilissimo, ho 75 anni e predisposizione al diabete per familiarità . In una situazione di insulina resistenza oltre che la dieta consigliano attività fisica che costringa i muscoli a lavorare . Purtroppo per una artrosi al ginocchio non posso fare corse o simili per cui Le chiedo dove trovare un programma con i pesi che però mi faccia consumare calorie in modo che i muscoli richiedano e consumino glucosio . Grazie per il Suo aiutoLa risposta
Buonasera, la corsa fortunatamente non è indispensabile, si può fare molto anche solo con qualche peso a casa o, ancora meglio, in palestra. Online può reperire qualche home workout, ma è difficile essere più precisi, il mio consiglio è quello di contattare un Personal Trainer che possa seguirla i primi tempi, scegliere gli esercizi più adatti a Lei e pianificare la giusta progressione nel tempo. Buona giornata
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