Regime alimentare in menopausa
Ho 53 anni... Sono un'ex sportiva ma da una decina d'anni sono diventata pigra... Da 3 anni vivo il climaterio con sbalzi umorali,vampate soprattutto di notte e aumento di peso (sono alta 1.60 e peso 72kg). Ho provato tantissime diete ed ho girato diversi nutrizionisti ma ho sempre fallito perché perdevo peso troppo lentamente e la cosa mi rendeva insoddisfatta. L'unica volta in cui ho perso 10 kg in 2 mesi (eliminando carboidrati - frutta - dolci) li ho poi ripresi con gli interessi nel giro di 6 mesi... Ora sono in totale confusione e non so più come mangiare perché prendo peso a vista d'occhio. Avrei bisogno di un aiuto ma non so più a chi rivolgermi. P. S. Gli esami ematologici sono nella norma.La risposta
Gentile lettrice,da quello che mi racconta credo che la cosa migliore sia rivolgersi ad un professionista. Può rivolgersi ad un servizio di dietetica di un ospedale della sua zona o ad un medico specialista in scienza dell’alimentazione. è importante consumare carboidrati, proteine, grassi e fibra ad ogni pasto.un caro saluto
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