Rassodare in casa
Ciao volevo sapere se gli esercizi in casa, possono sostituire allenamento in palestra. Mi consigli un mini circuito per rassodare magari con pesi o barra aerobica. Dovrei puntare su squat e affondi? Saluti katiaLa risposta
Buongiorno,certo!Nella rivista ci sono tantissimi articoli ogni settimana per allenamenti a casa o all’aperto senza andare in un centro fitness.Inizia con una passeggiata, corsetta o semplicemente slanci delle gambe. Prosegui con set da 40 secondi di esercizi tipo squat, affondi, piegamenti e addominali e alterna con 20 secondi di lavoro più impegnativo tipo saltelli, corda, slanci, bicy….Dedicati 30 minuti al giorno, anche tutti i giorni. Buon inizio.Laura Puccini
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