Rafforzare muscolatura

Buonasera, l'ortopedico del Rizzoli mi ha detto di rafforzare muscolatura. Ho 70 anni sinceramente portati bene. Non ho fatto mai palestra e sono andata da un personal trainer. Dopo che vado da lui ho dolori da tutte le parti che continuano anche x diversi giorni. Forse non ha capito che devo fare una cosa leggera . Cosa mi consigliate. Grazie

La risposta

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, direi che tutto quanto sta svolgendo è esatto, perciò rafforzare la muscolatura è una necessità. Tuttavia è possibile farlo anche in piscina, per esempio, con qualche corso soft in acqua, o in palestra, come suggerito dal suo ortopedico. Purtroppo è normale un po’ di dolenza all’inizio, visto che come dice “non ha fatto mai palestra”. Ove però i dolori persistano, chieda al suo personal trainer di seguirla per qualche lezione in via esclusiva, così da organizzare il piano di allenamento congeniale. Eviti di allenarsi senza una guida, perché da qualcosa di buono e di utile potrebbe acuire i suoi problemi. Articolazioni incluse.

Domande correlate

Problema legato alla milza

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, anzitutto dovrebbe rivolgersi a un Medico Specialista che la potrà eventualmente rassicurare o, al contrario, evitarle attività fisiche, soprattutto se caratterizzate da...

Vedi tutta la risposta

Prova Eleonora

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, confermo il funzionamento corretto dell’interfaccia.Cordialmente,Roberto Romano

Vedi tutta la risposta

Fiato corto durante partita di calcio

avatar Fitness - Roberto Romano Roberto Romano

Buongiorno, la sua descrizione o meglio auto-descrizione è molto circostanziata e di questo la ringrazio. Cercherò di essere dettagliato anch’io. Anzitutto dovrebbe illustrare elementi...

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio