Rafforzare muscolatura
Buonasera, l'ortopedico del Rizzoli mi ha detto di rafforzare muscolatura. Ho 70 anni sinceramente portati bene. Non ho fatto mai palestra e sono andata da un personal trainer. Dopo che vado da lui ho dolori da tutte le parti che continuano anche x diversi giorni. Forse non ha capito che devo fare una cosa leggera . Cosa mi consigliate. GrazieLa risposta
Buongiorno, direi che tutto quanto sta svolgendo è esatto, perciò rafforzare la muscolatura è una necessità. Tuttavia è possibile farlo anche in piscina, per esempio, con qualche corso soft in acqua, o in palestra, come suggerito dal suo ortopedico. Purtroppo è normale un po’ di dolenza all’inizio, visto che come dice “non ha fatto mai palestra”. Ove però i dolori persistano, chieda al suo personal trainer di seguirla per qualche lezione in via esclusiva, così da organizzare il piano di allenamento congeniale. Eviti di allenarsi senza una guida, perché da qualcosa di buono e di utile potrebbe acuire i suoi problemi. Articolazioni incluse.
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