Quando e' piu' opportuno allenarsi con i pesi a casa propria, la mattina o la sera?
Vi chiedo questo perche' spesso mi capita di essere nel bel mezzo della quotidianita' con i problemi che il tran tran quotidiano mi crea da rendermi piu' difficoltoso allenarmi con i pesi (visto che ho i pesi a casa e mi alleno a casa). Secondo voi visto la situazione che vi ho descritto, e' piu' opportuno allenarmi con i pesi il mattino o la sera? Vi ringrazioLa risposta
Gentile Lettore/Lettrice, allenarsi al mattino o alla sera è indifferente in termini di risultato, a patto che si seguano alcune indicazioni. Per l’allenamento al mattino, se non ci si vuole alzare troppo presto, meglio farlo a digiuno, dopo un succo e un caffè che diano slancio. Poi, assumerà una ricca colazione. Per la sera vale in contrario: cerchi di non arrivarvi a digiuno, poichè lo sforzo, dopo una giornata di lavoro, si farà sentire. Attenzione alle fasi cardio prolungate se è troppo tardi: potranno disturbare il sonno.
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