La risposta

Dietologia - Carla Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile Lettrice, dalla sua breve lettera non é possibile inquadrare il suo problema né capirne le cause. Il gonfiore può essere dovuto a molti fattori ma solo attraverso un colloquio é possibile fornirle indicazioni adeguate . Il gonfiore può essere determinato da intolleranze ( al lattosio , al glutine ) che possono essere diagnosticate attraverso esami specifici , oppure può dipendere da un’alimentazione squilibrata , ricca di zuccheri semplici e grassi con conseguente disconfort intestinale . Provi ad alimentarsi correttamente, consumando tre pasti principali e due spuntini . Mangi lentamente , masticando a lungo. Eviti bibite zuccherate e gasate, non faccia abuso di caffè e the. Abbini ad ogni pasto una fonte di carboidrati ( alternandoli tra di loro ) , conditi in modo semplice e una di proteine con un contorno. Preferisca verdura meno fibrosa ( carote, fagiolini teneri, zucchine , zucca, asparagi , insalate a figlia piccola ). Se il suo disturbo dovesse persistere , le consiglio di rivolgersi al suo curante che eventualmente le prescriverà degli accertamenti. Un caro saluto