Quali sono i migliori esercizi slow burn da eseguire sia a corpo libero che con attrezzi in palestra?
età 45 anni esercizi slow burn consigliati come ottimi per tonificazione e per mantenere peso dopo dieta.La risposta
L’andamento ‘lento’ (Slow Burn o Super Slow) nell’esecuzione degli esercizi comporta vantaggi, poichè stimola anche senza sovraccarichi. Ciò nonostante, presenta anche dei limiti dovuti proprio al… vantaggio. Per farla breve, nei casi di dimagrimento o tonificazione di muscoli potenti (es: glutei) non lo consiglierei ma lo inserirei ogni 6/8 settimane per una sola settimana al fine di risparmiare le articolazioni e riprogrammare ogni movimento.
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