Quali cibi evitare
salve ho 48 anni mi chiamo sonia sono alta 1,71 peso 67 chili 2 chili in piu da quando sono entrata in menopausa circa 6 mesi fà faccio l operaia metalmeccanica mezz ora di camminata veloce tutte le mattine prima di andare a lavoro perchè mi aiuta a star bene ho notato arrotondamenti sui fianchi e pancia piace mangiare il mio gruppo sanguigno è 0 negativo in quanto sono anche donatrice vorrei gentilmente un consiglio su una alimentazione da seguire per perdere quei chiletti in piu e mantenermi in forma anche per la mia età ringrazio vivamenteLa risposta
Gentile Lettrice , posso consigliarle di orientarsi verso la dieta libera che troverà nel sito , come esempio di dieta sana e bilanciata in nutrienti . Cerchi di consumare cereali integrali e di incrementare il consumo di proteine di origine vegetale . Pratichi regolarmente attività fisica per mantenere trofico il tessuto muscolare e attivo il metabolismo basale. Un caro saluto
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