Quale dieta?
Buongiorno, seguo sempre con attenzione i progressi dei lettori che si accingono a seguire le diete da voi indicate ed è un piacere notare i fantastici progressi e soprattutto l'armonia che raggiunge il corpo alla fine del percorso. Vorrei sapere quindi quale potrebbe essere la dieta più indicata per me dandovi le seguenti informazioni: ho 44 anni, sono alta m. 1,42, attualmente peso 48 kg. scarsi, ho le ossa minute ed un metabolismo basso nonostante la buona massa muscolare (qste ultime indicazioni me le hanno date durante un esame) con la classica conformazione a pera. Appena posso cerco di fare un pò di sport (piscina, ginnastica, ecc.) ma tutte le mattine mezz'ora di camminata veloce. Grazie mille, VaniaLa risposta
Gentile Vania, i tuoi parametri ti collocano ancora nel normopeso ma puoi perdere 4-5 kg per sentirti maggiormente a tuo agio mantenendo un buono stato di salute. Vorrei sapere quale esame ti hanno fatto per dirti che hai un metabolismo lento. Seguendo una dieta caloricamente troppo bassa si corre il rischio di rallentare ulteriormente il metabolismo per cui , a mio avviso , dovresti assumente circa 1300 kcal ( il tuo metabolismo stimato si aggira intorno alle 1200 kcal essendo piccola di statura). Continua a praticare una regolare attività fisica che agevolerà il tuo calo ponderale mantenendo trofici i tessuti. Resto a tua disposizione, un caro saluto .
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